Tulburări de somn

Tulburările de somn la copii pot afecta atât calitatea somnului lor, cât și calitatea vieții familiei. Există mai multe tipuri de tulburări de somn la copii, iar cauzele pot varia de la factori fizici la stres emoțional.

Reamintim cele mai comune tulburări de somn la copii:

Insomnia:

Dificultatea în a adormi sau a rămâne adormit poate fi cauzată de diferite motive, cum ar fi stresul, anxietatea sau lipsa unor rutine adecvate de somn.

Coșmarurile:

Visele terifiante care trezesc copilul și îi provoacă disconfort. Ele pot fi cauzate de stres, anxietate sau experiențe traumatice.

Somnambulismul (mersul în somn):

Copilul se ridică din pat și poate merge în jurul casei în timpul somnului. Apare mai frecvent în prima jumătate a nopții.

Enurezisul:

Pierderea involuntară de urină în timpul nopții, care persistă după vârsta la care se așteaptă controlul vezicii urinare.

Bruxismul (scrâșnitul dinților):

Copilul poate scrâșni dinții în timpul somnului, ceea ce poate provoca uzura dinților și disconfort.

Refuzul de a merge la culcare:

Copiii pot dezvolta anxietate sau frică de a merge la culcare și pot încerca să amâne momentul de a merge la somn.

Recomandări generale pentru gestionarea tulburărilor de somn la copii:

Stabilirea unei rutine regulate de somn:

Crearea unui program constant pentru culcare și trezire ajută la stabilirea unui ritm circadian sănătos.

Crearea unui mediu propice pentru somn:

Asigurați-vă că în camera copilului este un mediu întunecat, liniștit și confortabil. Un obiect de siguranță, cum ar fi o jucărie de pluș, poate oferi confort suplimentar.